一、建立強大的支持系統(tǒng)。家庭成員和周圍的人要在生活、學習中理解孩子，盡量不指責他。調(diào)動孩子身邊所有可以調(diào)動的積極力量。

二、宣泄累積的負面情緒，清空情緒垃圾。情緒垃圾在心中長期積累又無處傾倒，容易形成不合理觀念，為人處事偏激、消極，當遇到刺激性事件時，更容易導致心理問題的發(fā)生。因此，及時將孩子心中的情緒垃圾清空，是首先必須要做的事情，否則無法完成下面的應對措施。

三、學會基本放松方法，應對軀體緊張。學習掌握幾種簡單易行的放松方法，如腹式呼吸法、肌肉放松法。在失眠和軀體緊張、心理壓力過大的時候使用放松方法，讓趨于緊張的軀體穩(wěn)定下來。

父母應該是孩子最好的心理咨詢師，是讓孩子遠離抑郁最好的醫(yī)生。如果您的孩子出現(xiàn)青春期抑郁癥的表現(xiàn)，應給予孩子適時的積極暗示，教導孩子理智調(diào)節(jié)自己的情緒，糾正認識上的偏差。

一、青春期逆反：青少年抑郁癥患者在童年時對父母的管教言聽計從，到了青春期，不但不跟父母溝通交流，反而處處與父母鬧對立。一般表現(xiàn)為不整理自己的房間，亂扔衣物，洗臉慢，梳頭慢，吃飯慢，不完成作業(yè)等。較嚴重的表現(xiàn)為逃學，夜不歸宿，離家出走，要與父母一刀兩斷等。

二、身體不適：青少年抑郁癥患者一般年齡較小，不會表述情感問題，只說身體上的某些不適。如有的孩子經(jīng)常用手支著頭，說頭痛頭昏;有的用手捂著胸，說呼吸困難;有的說嗓子里好像有東西，影響吞咽。他們的“病”似乎很重，呈慢性化，或反復發(fā)作，但做了諸多醫(yī)學檢查，又沒發(fā)現(xiàn)什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉(zhuǎn)跡象。

三、情緒低落：很多青少年抑郁癥患者在面對達到的目標、實現(xiàn)的理想、一帆風順的坦途，并無喜悅之情，反而感到憂傷和痛苦。如考上名牌卻愁眉苦臉、心事重重，想打退堂鼓。有的在學習期間，經(jīng)常無故往家跑，想休學退學。

四、不良暗示：主要表現(xiàn)在兩個方面：一是潛意識層的，會導致生理障礙。如患者一到學校門口、教室里，就感覺頭暈、惡心、腹痛、肢體無力等，當離開這個特定環(huán)境，回到家中，一切又都正常。另一種是意識層的，專往負面去猜測。如自認為考試成績不理想;自己不會與人交往;自認為某些做法是一種錯誤，給別人造成了麻煩;自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么辦等。

五、適應不良：可能在學校發(fā)生過一些矛盾，或者根本就沒什么原因，患者便深感所處環(huán)境的重重壓力，經(jīng)常心煩意亂，郁郁寡歡，不能安心學習，迫切要求父母為其想辦法，調(diào)換班級、學校或工作單位。當真的到了一個新的地方，患者的狀態(tài)并沒有隨之好轉(zhuǎn)，反而會另有理由和借口，還是認為環(huán)境不盡人意，反復要求改變。

六、自殺行為：重癥患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果只搶救了生命，未對其進行抗抑郁藥物治療(包括心理治療)，患者仍會重復自殺。

通過心理學家們的研究表明，那些較早發(fā)育的女孩常會在青春期更多地出現(xiàn)抑郁癥狀，這可能是因為她們對生理和心理變化準備不足，因此學校和家庭應注意為她們提供相應的幫助。

一般青春期女孩抑郁癥的癥狀與成年人基本類似。軀體訴述、絕望、社會退縮、易激怒亦較常見。此外，常可出現(xiàn)反社會行為，飲食障礙，注意缺陷和多動，酗酒和藥物濫用以及自殺率明顯增多。

這是由于女孩進入青春期后會在生理、心理和社交等方面出現(xiàn)很大變化，那些比同伴發(fā)育早的女孩常常會沒有足夠的心理準備并感到孤單，從而出現(xiàn)更大的抑郁風險。因此學校和家庭需要注意這個問題，盡早為她們提供相應的幫助。

此前曾有理論認為所有女孩在進入青春期后都會面臨差別不大的壓力，而此次研究指出那些較早發(fā)育的女孩面臨的壓力更大。不過研究人員也表示，這種差別導致的抑郁風險差異可能只存在于青春期，對于成人后是否仍有相關(guān)影響還有待進一步研究。

、注意情緒的保護

青春期的青少年由于思想和身體發(fā)育都日漸成熟，是由孩童向成年人轉(zhuǎn)化的一個過渡階段，此時的情感問題是青少年既好奇向往又糾結(jié)無助的一個方面，這主要與他們性發(fā)育導致體內(nèi)積蓄了大量能量而容易興奮過度，引發(fā)情緒上的不平衡有關(guān)，但是由于青少年的神經(jīng)系統(tǒng)遠未成熟，不能很好的控制和調(diào)節(jié)這些不良情緒，如果無法通過適當?shù)耐緩降靡耘沤夂褪鑼В秃芸赡芤蚓翊碳ざl(fā)抑郁癥。所以預防青春期抑郁癥首先要注意保護青少年的情緒。

、防止過早發(fā)生性關(guān)系

預防青春期抑郁癥的一個途徑即防止青少年過早發(fā)生性關(guān)系。因為青春期的少男少女心智還未完全成熟，他們無法正確處理兩性關(guān)系，也無法成熟的解決矛盾和沖突，不要將青春的美好情感及早的付諸于親密性關(guān)系當中，否則很可能會阻礙情感的進一步發(fā)展，并且影響學習，甚至因情感的破裂而引發(fā)抑郁癥。

()患者親屬:那些有現(xiàn)患或曾患抑郁癥者的親屬，由于遺傳或家庭成長環(huán)境的影響，患嚴重抑郁癥的可能性是一般人群的倍。

()女性:婦女必須面對月經(jīng)、懷孕、生育、絕經(jīng)和避孕等生理過程對情緒的影響。與男性相比，女性與別人的關(guān)系限定得更明確，結(jié)果，挫折對她們的影響更深，更易患抑郁癥。另一方面，與單身婦女相比，母親較少患嚴重的抑郁或自殺，母子間的密切關(guān)系保護她們免受其他挫折對情感的沉重打擊。近來的研究表明:兒童期嚴重的情感打擊也在許多婦女患抑郁癥中起著重要的作用，約有%的女性抑郁癥患者，在歲前曾受到過軀體或性方面的虐待。另外，女性慢性病患者特別是當慢性病導致疼痛、限制了活動時易發(fā)生抑郁。

()生育高峰期的一代：她們在升學、就業(yè)、住房等方面面臨著空前激烈的競爭，許多人夢想破裂，導致失望、挫折和喪失信心，知道抑郁。

()老年人:老年抑郁癥要特別注意，在老年時出現(xiàn)的抑郁常常是對身體衰弱、親人喪失等的反應。身處寂寞和衰弱之中，是非常令人沮喪的。

()兒童:抑郁癥在兒童期極少出現(xiàn)，挫折、患有嚴重抑郁癥的父母增加了患病的危險性。兒童可能不表現(xiàn)出明顯的悲傷，常出現(xiàn)異常的不安、攻擊、學習問題等行為障礙。

()青少年:自殺是-歲青少年中排在意外之后的第二大死亡原因。專家認為:青春期是艱難的時期。體內(nèi)激素劇烈變化，在高傲和自卑間徘徊，既要擺脫家庭的束縛，又未完全獨立，這使得他們對重大的挫折易產(chǎn)生嚴重的情緒反應。

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